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健康管理について

データ入力の仕事をする上での健康管理についてここでふれてみたいと思います。 といっても、おそらくデータ入力を自分の内職あるいは本業として選ぶ方の多くは、前職がOLさん、事務、SEなどなど、何らかの形でパソコン作業を行っていた方が多いはず。

その意味では、さほど健康管理は依然と変わらないかと思うのですが、やはりパソコン作業とはきっても切り離せないのが「肩こり」「目の疲れ」などでしょうか?

 肩こりについては、お仕事の合間に、肩甲骨の根元から腕をぐるぐる回すような運動を行うことでかなり楽になります。

 目の疲れについては、私は特に何もしていませんが疲れたら休むのが一番。疲れを感じたら、家事をするなどして、リフレッシュ件別の主婦としての仕事を行うようにしています。

リフレッシュに子どもたちとゲームをしたり、あそびに行ったり、私にとって育児や家事は素敵なリフレッシュの時間です。

 私の場合、納期に伴う徹夜、子育て以外の時間での作業の関係で昼夜が逆転することなどもあり、身体の倦怠感を覚えることがあります。

そんなときは、「健康管理も仕事」と意識して、翌日は昼寝をしたり、夜子どもたちと一緒にゆっくり眠るようにしています。

 昨今は、パソコン作業に伴う倦怠感、頭痛など「パソコン病」がはやっているとか。

 適度な休憩をとりながら、リフレッシュ!うまく取り入れてコツコツデータ入力業をおこなっていただくといいのではと思います。それが長く続く秘訣です。

 

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